Modalidades

MODALIDADES

	F.Scherer Suspension Aula de treinamento suspenso que utiliza a tecnologia TRX, onde se usa o peso do próprio corpo e a força da gravidade como resistência. A simplicidade de utilização do equipamento permite uma transição fluida entre os exercícios, assim como ganhar resistência, força, equilíbrio, coordenação e flexibilidade.
	45 min — 700 Kcal

		F.Scherer Trainer Exercício localizado com barra e anilhas. Trabalha todo o corpo em 60 minutos de aula. Fortalece, define e tonifica a musculatura, gasta muitas calorias, melhora a postura corporal e previne a osteoporose. Ideal para iniciantes (podem usar peso mínimo) e para aqueles que já praticam alguma atividade.
		60 min

	Circuito Funcional Treinamento concebido para tornar mais eficientes as funções do nosso corpo e melhorar o padrão de execução dos movimentos. Ele mescla diferentes capacidades físicas em uma única aula: resistência, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade e equilíbrio. As aulas seguem o formato de circuito, por isso são interativas, desafiadoras e divertidas.
	45 min

		Bike Ciclismo dentro de uma sala de ginástica. Desenvolvimento cardiovascular e gasto de até 700 calorias em 50 minutos. Rápida melhora no condicionamento cardiovascular, tonificação e enrijecimento das pernas e glúteos.
		50 min — 700 kcal

	Bike Virtual É uma aula com vídeo, ministrada por nossos professores, que tem como objetivo maximizar a disponibilidade do seu treino. Em termos de saúde, a aula de bike virual é uma atividade rítmica e cíclica, ideal para melhorar a saúde e o condicionamente físico.
	60min

		Abdominal e Buns Aula local com duração de 30 minutos. Os primeiros 15 minutos são para os exercícios abdominais e os demais 15 minutos são de exercícios para os glúteos.
		30 min

	Alongamento Aula com duração de 30 minutos. Responsável por aumentar ou manter a flexibilidade.
	30 min

		Running Class Aula de corrida na esteira para iniciantes e atletas. Aula planejada e periodizada com planilha individualizada. É recomendado o uso de frequencímetro. Com duração de 45 a 50 minutos.
		50 min

	F.Scherer Dance Aula de ritmos diferenciados, com hits musicais da atualidade, durante 45 minutos. As coreografias são criadas pelo professor. Detone calorias com essa atividade aeróbia.
	45 min

		Pilates de solo Método que tonifica os músculos sem exageros, pois trabalha o corpo inteiro, alivia o estresse, melhora a postura, contribui para a limpeza do organismo e reeduca a respiração. Pilates pode ser praticado no solo, em colchonetes, ou em estúdios, com aparelhos (o Studio Pilates é um serviço opcional na F.Scherer).
		45 min

	Yoga A yoga é uma disciplina de origem indiana que consiste em uma série de posturas com o objetivo de acalmar a mente e trabalhar o corpo de forma harmônica. Indicada tanto para iniciantes quanto para praticantes avançados, a aula de yoga da F.Scherer Fitness melhora a flexibilidade, concentração e postura.
	45 min

		FS Punch A aula de boxe da F.Scherer Fitness é de um ótimo exercício físico, além de diminuir o estresse e melhorar a coordenação motora. A aula é aberta para todas as idades.
		50 min

	Action A aula consiste em um circuito funcional de alta intensidade com 35 minutos de duração. Utilizando o exclusivo Omnia8 da Technogym, você irá trabalhar diversos músculos de forma simultânea, proporcionando um trabalho corporal mais completo.
	35 min

		Zen Nossa aula F.Scherer Zen une movimentos da Yoga, Tai Chi Chuan e alongamentos para melhorar sua flexibilidade, postura e consciência corporal. Através dos exercícios, o aluno trabalha todo seu corpo, promovendo também o relaxamento mental.
		50 min

F.Scherer

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